Indlæg

 

Hvad er mening og balance for dig? Vores arbejdsliv er langt. Og vores karriere er mere bare et arbejde. Det er en stor del af dit liv, som du bruger på dit arbejde. Derfor påvirker det også alle områder af dit liv. Derfor har det stor betydning, hvordan du oplever balancen og meningen i din karriere. Hvis du har denne følelse af at det hele ikke er rigtigt godt, så prøv at kigge på de to områder; mening og balance:

Fornemmelsen af at bruge dig selv forkert

Du allerede gjort alt det ”rigtige” og har mange gode resultater i dit liv. Alligevel har du en følelse af at være det forkerte sted i livet. Ind i mellem drømmer du om at springe ud af hamsterhjulet og gå i en helt ny retning. Du har en fornemmelse af du bruger dig selv forkert og at der kunne være andre karriereveje, som vil være mere meningsfulde for dig.

Hvis du kan genkende dette her, så er der en stor sandsynlighed for, at du ikke har dine talenter i spil. Vores talenter er vores tilgang til opgaver. Det er det, som falder dig naturligt og det, som du ikke kan lade være med at gøre. Forestil dig, at du altid har de samme redskaber i hånden og dem er dem, du forsøger at anvende til alle opgaver. Hvis dit arbejde ikke matcher dine talenter, vil du ofte opleve følelsen af at være det forkerte sted.

En af min klienter beskriver det sĂĄdan her:

” Om morgenen føler jeg mig træt og u-inspireret. Det oplevelsen af:  ” Ă…h nej, skal vi nu til det igen…”.  Jeg bruger ikke rigtigt mig selv.  Jeg kører pĂĄ rutinen og meget af det, jeg laver er ikke specielt sjovt. Jeg kan se, at jeg har gentaget det samme mønster mange gange: Jeg skifter job, fordi jeg keder mig. Det første stykke tid er alt nyt og spændende. Men sĂĄ begynder tvivlen og kedsomheden efter et par ĂĄr. Jeg mærker en indre uro og føler ikke, at jeg er det rigtige sted i mit arbejdsliv”.

Denne oplevelse er meget almindelig, nĂĄr vi har valgt uddannelse og karrierevej med fornuften og ikke med hjertet – eller talenterne. Min klient her er set udefra en meget succesfuld kvinde: veluddannet og har haft mange spændende jobs. Men det er ikke jobs, som nærer hende og derfor har hun gentaget mønstret med at skifte job flere gange. Blot for efter et stykke tid at konstatere, at hun alligevel ikke trives.

Er du frustreret eller forvirret over, hvad du i virkeligheden brænder for?

Så har du højst sandsynligt ikke haft dine talenter rigtigt i spil. De færreste af os er blevet mødt på vores talenter tidligt i livet.  Så hvordan skal vi så kunne se talenterne selv? Og som regel regner vi ikke vores talenter for noget særligt. Jeg ser det gang på gang: de områder, hvor vi er helt geniale og gør en forskel ejer vi ikke værdien af. Det ligger dybt i mange af os,  at vi skal være noget andet end os selv for at have en værdi. Når vi begynder at eje denne særlige værdi kan vi se, hvor vi vil trives. Vi kan begynde at se muligheder og løsninger.

Hvad forskningen fortæller om det meningsfulde arbejde

Al forskning viser, at når vi udfører et arbejde, der giver mening  og oplever et klart formål med vores arbejde, oplever vi arbejdsglæde og arbejdslyst. Når det vi laver, giver mening for os personligt, så påvirker det nemlig direkte vores trivsel og engagement. Dine talenter er den direkte genvej til at forstå, hvad der giver mening for dig. Det viser, hvor du er bedst og hvilke opgaver, der giver dig energi. De områder, hvor du kan skabe mest værdi for andre. Jeg er sikker på at vores unikke bidrag ligger lige mellem vores talenter og den værdi, som vores arbejde skaber for andre. Indenfor ergoterapi kaldes dette for occupational integrity.  Indtil videre er den bedste oversættelse arbejdsmæssigt integritet. Når vi oplever sammenfald mellem vores talenter og omverdenens behov, så opnår vi arbejdsmæssigt integritet. Så er vi ikke længere på det forkerte sted i karrieren. Jeg har oplevet det selv og ser det samme hos mine klienter.

Balance i dit arbejdsliv:

Balance i dit arbejdsliv afhænger af, hvor du er i dit liv. Men for os alle er det væsentligt at have en meningsfuldt arbejdsliv, et meningsfuldt fritidsliv og tid til selvomsorg. Mange af mine klienter har primært fokuseret på deres karriere. Nu sidder de så midt i livet og har ikke det sociale netværk, som de længes efter. Måske blev der aldrig tid til en partner, eller de nære venner eller børn. Måske røg ægteskabet. Det kræver omtanke og fokus at give de vigtige relationer tid og opmærksomhed.

Du er nødt til at kigge på: Hvad er vigtigt for dig? Tager du dig tid til at være sammen med de mennesker, som betyder noget for dig? Er du nærværende, når I er sammen? Eller vandrer dine tanker væk mod arbejdsopgaver? Hvordan vil du være som forældre, barn, søster, bror, partner eller ven? Er der overensstemmelse mellem den, du ønsker at være og det, du ret faktisk gør i hverdagen?

Passer du godt pĂĄ dig selv?

Sidst men ikke mindst; så må du være ærlig og se dig selv dybt i øjnene: passer du godt på dig selv? Ved du hvordan du bedst kan passe på dig selv? Ved du hvad, der gør dig tryg? Ved du, hvad der nærer dig og giver dig energi? Når du har været ude i verden og bidrage, hvordan fylder du så dig selv op bagefter?

Igen kan du stille dig selv spørgsmĂĄlet: er der overensstemmelse mellem det, du ved er godt for dig og det, du rent faktisk gør? Jeg oplever, at mange af mine klienter har sĂĄ travlt ude i verden – bĂĄde arbejdsmæssigt og privat – at de ikke tager sig tid til at lade op. Jeg kender det ogsĂĄ selv. Det har taget mig mange ĂĄr at tillade tid, hvor jeg skal ingenting. Eller gĂĄ en tur eller meditere eller gĂĄ i haven. Idag kan jeg slet ikke undvære disse pauser. Det er her jeg mærker efter, hvad der er godt for mig. Det er her jeg beslutter mig for, hvordan jeg skal justere kursen i mit liv.

Drop perfektionismen

Kig på dig selv med friske milde øjne. Drop perfektionisme og husk at anerkende dig selv for, at gøre det så godt du kan. Hvis du er ambitiøs med dit liv, så vil du sikkert en hel masse. Men du er nødt til at vælge ud. Gøre og være det, som er vigtigst for dig i dit liv. Drop sammenligninger med andre og koncentrer dig om, at blive en bedre version af dig. Det er dit liv og det som giver mening for dig, som er væsentligt.

Du er  velkommen til at få mere inspiration til hvordan du kan skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet, ved at tilmelde dig til mit nyhedsbrev på www.nannaagerlin.com– eller følge mig på facebook  HER

 

 

“Vi har haft en stor forandrings-proces pĂĄ mit arbejde.  Jeg er blevet flyttet tilbage i min gamle jobfunktion. Men jeg er jo heldig at jeg ikke er blevet afskediget.” . SĂĄdan siger denne veluddannede og meget kompetente kvinde. Jeg lytter til hende, imens hun forsøger at overbevise sig selv om, at det nok skal blive godt. Men jo mere hun taler sig ind mulighederne, jo mere hult klinger det. Indtil det punkt hvor hun endelig fortæller mig om al sin frustration. Om sorgen over at sige farvel til gode og dygtige kollegaer. Om den manglende meningen over at blive flyttet rundt, som en brik uden forstĂĄelse for, hvad der motiverer hende og hvad hun er bedst til. Om usikkerheden for hvornĂĄr næste store forandring kommer. Om frygten for at give udtryk for sine bekymringer for ledelsen, fordi hun kan miste indflydelse. Om ønsket over bare at blive fritstillet, sĂĄ hun ikke selv skal tage beslutningen om at finde noget andet.

Hvis vi ikke nĂĄr at lande i det nye.

De fleste af os ved godt at vi skal være forandringsparate. Og helt robuste til at klare ændringer løbende. Men hvad nu hvis det ind imellem alligevel gĂĄr sĂĄ stærkt at vi ikke kan nĂĄ at følge med? Skal vi sĂĄ skjule meningsløsheden i frygt for at blive stemplet som forandrings-modvillige? Jeg tror ikke sĂĄ meget det handler om hastighed og summen af forandringer. Jeg tror det handler om,hvorvidt vi kan se en mening med forandringerne. Som den kvinde jeg har fortalt om sagde:  ” Der sker sĂĄ ofte forandringer at vi aldrig nĂĄr at lande i vores nye funktioner. Vi fĂĄr ikke lov til at vokse, blive dygtige og udvikle os før vi bliver flyttet rundt igen. Det er helt meningsløst.” NĂĄr vi mister meningen mister vi ogsĂĄ motivationen og energien. Det bliver svært at gĂĄ pĂĄ arbejde. Det bliver noget vi skal tage os sammen til. Vi vil alle gerne gøre en forskel. Dette drive forsvinder, nĂĄr vi det meningsfulde forsvinder.

Forandringer pĂĄvirker os.

Jeg elsker selv de fleste forandringer og jeg har rigtigt mange forandrings-villige talenter. Men selv med en stor flok forandringsvillige medarbejdere,  kræver det en dygtig ledelse, der forstår at få sine medarbejdere med. Det er al for tit at jeg møder mennesker, som har mistet meningen og motivationen i en forandrings-process. Og der gør rigtigt ondt hvis du bliver frataget opgaver, hvor du kunne bruge dine talenter og du så istedet flyttes over til opgaver, der ikke motiverer dig.

Hvordan kan vi bliver robuste til forandringer?

Det vigtigste er at mærke efter, hvad der foregår inden i dig selv. Hvad gør forandringene ved dig? De fleste af os reagerer ved at lægge al vores opmærksomhed ud i andre menneskers reaktioner og i fremtiden. Det er en helt naturlig reaktion fra vores nervesystem. Vores instinkter tager over på samme måde, som hvis vi var ude i naturen og skulle være på vagt overfor en truende fare. Hvad er mon det næste der sker? Hvordan kan jeg beskytte mig selv? Vi kan gå i angreb og begynde at brokke os og kritisere. Vi kan gå i frygt og gå stille med dørene. Problemet er bare at det ikke er en reaktioner, som tjener os i den moderne verden i en større forandringsproces. Du er nødt til at tage din opmærksomhed hjem i dig selv og mærke efter, hvordan du har det med de nye forandringer.

Hvad kan du gøre?

Du har din frie vilje. Du er selv herre i dit liv.  Når du kan mærke at du rent faktisk har fri vilje og selvbestemmelse, vil det berolige dit nervesystem. Du er ikke længere et byttedyr, som kan blive et offer for den næste forandring. Det er nok stadig svært, men i det mindste bestemmer du over dig selv, Så start med at trække  din opmærksomhed hjem.  Giv dig selv plads og ro til refleksion. Og mærk så efter:

Hvad føler du? Hvad tænker du?

Når du har givet dig selv tid og fred til at reflektere, kan du begynde at mærke mere grundigt efter:

Har du lyst til at blive i det nye setup? Hvis ikke – hvad skal din plan sĂĄ være?

Gør noget:

Dit arbejde er et af livets vigtigste aktiviteter. Du betaler en høj pris, hvis du ikke er tilfreds med dit arbejde. Det påvirker hele dit system, dine relationer, dit helbred og måden, du er i livet på.

Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – næste blog kommer om 2 uger – hav det godt så længe!

 

 

 

 

Podcast

Denne episode er en bodyscan. En bodyscan er en klassisk meditation eller mindfulness øvelse, som hurtigt og effektivt kan berolige nervesystemet og få dit system i balance.

Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til  meditation eller mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du bliver guidet ned i gear, så du kan skabe ro i hovedet og velvære i kroppen. Du vil kunne mærke en positiv forskel i kroppen med det samme.

God fornøjelse

 

www.nannaagerlin.com

 

 

Drømmer du om at blive selvstændig, men er i tvivl om hvordan du skaber du en forretning i balance?  Mange iværksættere slår sig på enten at arbejde for meget, for lidt eller med det forkerte. At få succes med en business udfra din genizone kræver at du forstår dig selv, dine kunder og hvad der skal til for at lykkes. Dorte Lytje har 20 års erfaring som selvstændig og rådgiver især kvinder med at finde balancen som selvstædig.  Vi taler om at gode vaner for at lykkes, salgets skyggesider og hvordan du håndterer op og nedture. God fornøjelse.

 

 

 

 

Da jeg mødte Charlotte var hun Director i en større virksomhed. På mange måder så Charlottes liv fint ud. Men alligevel var hun ikke rigtig glad. Denne podcast er fortællingen om, hvordan en alvorlig sygdom kan blive vendepunktet for at tage sine grænser,  behov og drømme alvorligt.  I dag er Charlotte både Director og Talent manager i en anden virksomhed. Hun har alle sine talenter i spil, oplever at hun kan bruge sine talenter i balance og tager sine behov og grænser langt mere alvorligt end tidligere. Lyt med og lad dig inspirere af Charlottes rørende fortælling.