Indlæg

 

Har du ondt i maven og føler dig trist over at skulle starte på arbejde igen? Fanger du dig selv i at stille dig selv spørgsmålet: Laver jeg det rette?

Så læs med her – måske skal du genopfinde dig selv i karrieren – eller også er det noget helt andet der er på spil.

Kender du det her: Ferien er slut og du er ramt af tunge tanker og opgivenhed. Nu var det lige så sjovt og så kalder hverdagen. Du skal igang igen og det er bare ikke sjovt, Pludselig er alt forkert, jobbet, partneren og alt muligt andet er slet ikke, som det burde være – eller er det?

Er jeg i det rette job?

Sådan ringede en af mine klienter og sagde til mig. Lad os kalde hende for Mette. Mette er lige kommet tilbage fra ferien og var på vej til at køre sig selv helt ned under gulvbrædderne. Hun havde mistet overblikket og havde mest lyst til at stikke af fra det hele. I dette tilfælde taler vi om en erfaren leder. Hun har skabt præcis den karriere hun drømte om og arbejder ud fra sin genizone. Men sådan føles det ikke den her morgen. Hvorfor?

Efterhånden som vi kommer ind i samtalen, blev det tydeligt at Mette havde glemt, hvordan hun leder sig selv ( og tro mig – det kan ske selv for den bedste og mest selvreflekterende leder). Fordi det havde været ferie, en dejlig ferie med familie og Mette havde bare slappet af og givet slip. Det kan vi gøre for en tid, men hvis vi gerne vil have et tilfredsstillende liv, må vi lede os selv. Vi skal opbygge en opmærksomhed på vores indre tilstand og have redskaber til at lede os selv tilbage til et mere afbalanceret sted. Her er de tre vigtigste punkter i selvledelse, som vi talte om:

1: Alle overgange er svære

Et alt for overset emne for moderne mennesker. De fleste af os bliver udfordret i overgangsfaser. Og det er faktisk en lille overgangsfase, når vi skifter fra en lang sommerferie tilbage til hverdagen. Det kan føles trist og vemodigt. Vi har givet slip på det hele og bare hygget os. Spist lidt for mange is og drukket lidt for meget vin. Efter ferien er festen slut. Det er faktisk hårdt. Lidt ligesom når et lille barn skal hjem fra tivolituren eller ikke skal have mere slik – nu var det lige så sjovt. Så giv dig tid til lige at mærke sorgen over at ferien er slut og forhåbentligt også glæden og taknemmeligheden over alt det gode du har oplevet. Har du en indre dommer eller en hård kritiker kan det være, at du siger til dig selv, at du bare skal tage dig sammen. Det skal du også, men tænk over, hvordan du bedst muligt kan motivere dig selv og komme tilbage til de gode vaner. Giv dig selv lov til at finde tilbage til hverdagsrytmen på en nænsom og kærlig måde.  Accepter hvordan du har det og find strategier til at finde tilbage til i arbejdsflowet.  For Mette gav det energi det at tænke på alle de opgaver, der ligger de næste par måneder, som hun faktisk glæder sig til at dykke ned i.  En anden ting, som hjalp Mette var, at blive opmærksom på, at hun var i en lille overgangsfase. Accept og forståelse af vores indre tilstande er en forudsætning for lettere at kunne lede os selv tilbage i en mere balanceret udgave. Du kan læse mere om hvordan du leder sig selv tilbage til arbejdsglæden HER. 

2: Planlæg dit arbejde udfra din genizone:

Vær helt skarp på hvilke opgaver du selv skal udføre og hvilke du kan uddelligere til andre. ( Du kan læse mere om hvordan du finder din genizone HER). Selvom Mette kender sine talenter og sin genizone var det gået lidt i glemmebogen midt i hendes efter-ferie-blues.  At arbejde udfra vores genizone og bruge os selv bedst kræver opmærksomhed. Alle vores talenter kan bruges i balance og i ubalance. Mette har et talent, der hedder ansvarlig. Det giver hende disciplin og troværdighed. I ubalance bliver dette talent til  overansvar.   Når vi overforbruger det ansvarlige talent, bliver vi overansvarlige. Vi tror at det er lettere, hvis vi laver det hele selv istedet for at uddeligere og sparre med andre. Så pludselig sidder vi med alle opgaver – også dem vi faktisk ikke er særlig gode til at udføre. Mette kender dette mønster godt og ved hvordan hun kan stoppe det.   Derfor dannede Mette sig et overblik over hvilke opgaver hun selv skal løse og hvilke hun skal uddeligere. Du kan læse mere om, hvordan vi kan overforbruge vores talenter HER

3: Styr dit ego, når energiniveauet er lavt:

Når vores energiniveau falder har vi alle nogle bestemte mønstre som aktiveres. Det er gamle overlevelsesstrategier, der som regel ikke er hensigtsmæssige. For Mettes vedkommende er der et mønster der dukker op, når energien falder:  FOMO – Fear Of Missing Out – det er når vi tror at vi går slip af noget, at græsset nok er grønnere på det anden side. ”den urolige og til tider altoverskyggende følelse af at du går glip af det, de andre laver, og at de ved mere, har mere eller har det bedre end dig”.  Så snart Mette identificerede sit gamle mønster kunne hun være nærværende og finde ro ved sine livsvalg.  Igen kender Mette dette mønster rigtigt godt og ved at genkende mønsteret kan hun stoppe det.  Når jeg rådgivere ledere og selvstændige til at lære deres mønstre at kende, anvender jeg enneagrammet, talenttest og viden om nervesystemet. Tilsammen giver det en grundig og let anvendelig metode til at forstå  og regulere vores energiniveau. At kende de første tegn på at vores energiniveau falder eller vores stressniveau stiger er afgørende i selvledelse – læs mere om selvledelse HER. 

 

Gør det stadig ondt i karrieren- så giv din karriere et serviceeftersyn.

Er du stadig i tvivl om, hvorfor du ikke er motiveret og mangler mening og  vil du gerne blive bedre til at lede dig selv? Så kontakt mig. Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå, hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du får min hjælp og sparring udefra til for at finde din genizone og redskaber til at lede dig selv.  Vores opfattelse af os selv, vores potentiale og vores evne til at performe er bestemmende for vores reaktioner, handlinger og dermed vores resultater. Selvindsigt og ansvar for eget liv er sammen med forståelse for egne behov og kærlig selvledelse nøgleord for at skabe en meningsfuld karriere og stå klart som rollemodel. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

 

 

Selvom Marianne som brandmanager havde succes i karrieren havde hun en følelse af tomhed. Idag har Marianne et dybt meningsfuldt arbejdsliv. Her får du hendes inspirerende og rørende fortælling om, hvordan hun genopfandt sig selv som passioneret iværksætter. Det er nemlig muligt både at gøre en god gerning og samtidigt booste sin karriere.

 

 

Du kan sagtens have en succesfuld karriere og alligevel have en følelse af tomhed indeni. For de fleste af os handler det også om at opleve et større formål og gøre en forskel. Her er Marianne, som er en af dem, det er lykkedes med at genopfinde sin karriere med masser af formål.

 

Marianne fortæller:

“For 4 år siden havde jeg ikke den fjerneste ide om, at mit personlige behov for at skabe mig en ny og for mig mere meningsfuld karriere ville ændre mit liv til det, som det er idag. Jeg håber at jeg med min personlige fortælling kan inspirere andre til at forstå, hvor vigtigt det er, at man finder sit eget personlige projekt – noget man brænder for. For mig var det  nærmest tilfældigheder, der gjorde at jeg idag genopfandt mig selv i karrieren. Idag importerer jeg bæredygtig alpaka uld og støtter 265 familier på den anden side af jorden et liv, som er bedre og mere værdig end at leve under den ekstreme fattigdomsgrænse.

Iværksætteren har på ingen måde altid været der. Den er gradvist dukket op i takt med, at behovet for at skabe mit eget er blevet stærkere. I mere end 30 år har jeg med en HD i baggagen været ansat i en række større virksomheder. Her har jeg markedsført en række af denne verdens største varemærker. I  sidste omgang var jeg ansat i mere end 10 år hos Coca-Cola. Marketingverden er spændende. Men det er også et meget hektisk arbejdsliv, jeg har levet tidligere.

De mange store oplevelser som f.eks. VM i Sydafrika, Formel 1 med besøg i pitten, studieture til USA, OL i London har uden tvivl opvejet ulemperne for mig tidligere. Men alligevel var det hårdt. Jeg kunne aldrig rigtigt holde fri og aldrig holde ferie uden at blive forstyrret af chefen mindst et par gange undervejs.  Flere gange har jeg været var så stressramt, at det var svært at sove. Samtidigt var det ikke var let af finde tid til familien og vennerne i den travle kalender.

Verden var pludselig ikke helt den samme mere.

Årene 2010-2013 blev skelsættende for mig. Jeg fik lov til at køre en CSR kampagne for Coca-Colas ledende vandvaremærke Kildevæld og i en årrække donerede kampagnen rent drikkevand til trængte befolkninger i  Afrika. Besøgene i de ekstremt fattige områder i Kenya og Uganda satte mit eget liv i et helt nyt perspektiv. Verden var pludselig ikke helt den samme mere. Efter 4 år blev kampagnen skiftet ud med en mere traditionel markedsføringskampagne og det efterlod et tomrum hos mig. Springet fra brandmanager til iværksætter

De næste 2 år begyndte ønskerne om at starte en ny og helt anderledes karriere at tage form. Jeg havde dog ikke en konkret ide til hvad og hvordan mit nye liv skulle være. Startskuddet kom under en forlænget weekend i Bruxelles med min datter Line.  Under en lækker middag besluttede os for at skrive en kogebog sammen. Udviklingen af denne selvudgivelse tog nøjagtig et år. Det var en skønt at opleve dette parløb med min voksne datter. Jeg oplevede, at det at skabe noget selv bekom mig rigtig godt. Så da min niece Sofie, gift med peruvianske Rafael, vendte hjem efter første besøg hos svigerfamilien i Lima belæsset med ekstremt lækre ting af alpakauld, var jeg ikke sen til at sige ja, da Sofie spurgte om vi ikke skulle importere lidt alpakauldprodukter.

Kogebogen var på markedet, så jeg havde vel tid til at starte en virksomhed op. Men med hånden på hjertet så var jeg ved at være kørt træt i mit hektiske arbejdsliv. Jeg søgte nok mere eller mindre ubevidst det lille halmstrå, der kunne give mig sparket til  at jeg turde tage det store skridt fra ansat til selvstændig. ”Heldigvis” for mig, kom der samme år en global omorganisering hos Coca-Cola med intense fyringsrunder og nedskæringer. Jeg sikrede mig, at min chef vidste, at såfremt der blev peget på mig som fratrædende medarbejder, så ville jeg absolut ikke blive ked af det. Og det var lige netop det der skete.  Min stilling blev nedlagt.  Dermed blev også jeg opsagt og fik en fin fratrædelsespakke med på vejen.

Det er hårdt at være alpakaavler

Da jeg senere selv besøgte de fattige alpakaavlere blev jeg kun bekræftet i at min virksomhed giver mening og gør en forskel for mange familier. Det er nemlig hårdt at være alpakaavler. Alpakaavlerne bor i små samfund ofte beliggende i højder over 3800 m. Her er koldt året rundt. Livet i området er i det hele taget udfordrende. Hovedparten af familierne leverunder fattigdomsgrænsen. Mange af børnene er permanent underernærede. Den gennemsnitlige årlige bruttoindkomst er under 8000 kr., kun få familier har vand indlagt i huset og lægehjælp er svært tilgængelig. Det er også sparsomt med uddannelse, specielt mange af kvinderne er analfabeter. Befolkningen er som udgangspunkt næsten totalt afhængige af deres alpakaer og den indkomst, disse kan skabe for dem.

Opkøb af alpakauld foregår ved at 2 store virksomheder, som indkøber alpakaulden hos avlerne for meget små penge. Disse 2 opkøber ca. 80% af al den producerede alpakauld, hvilket er rigtig meget, da 80% af al verdens alpakauldproduktion foregår i Peru. Disse ”monopolister” kan således diktere indkøbspriserne fra alpakaavlerne. Det benytter de sig af på den mest grusomme måde. De opkøber typisk alpakaulden for langt under det, det koster en alpakaavlerfamilie at producere den. Oftest dækker den pris, der betales, kun halvdelen af kostprisen. Bjergbefolkningen lider derfor store tab, hver gang de sælger ét kg uld. Men i et samfund hvor den eneste og primære indtægtskilde er alpakaulden, er lidt penge bedre end ingen penge.

For at få livet til at hænge sammen forsøger folk i landsbyerne at supplere husholdningen med hjemmevævet og -strikket håndværk,som sælges på de nærliggende markeder.  Når vi i Frisenvang opkøber alpakaulden  fra de uafhængige alpakaavler betaler vi dem 5-6 gange så meget, som de to store producenter. Det gør det muligt for familierne at leve et værdigt liv med nok mad, skolegang til børnene og lægehjælp. I Frisenvangs sælger vi garnet i vores web-shop, det betyder at Alpakabønderne kan tjene størstedelen af overskuddet. Så på denne måde bidrager vi til de udsatte familiers øgede velfærd og det giver så meget mening.

 

Karriere med formål og mening

Folk siger ofte, at det må være let for mig at opbygge en ny virksomhed med de mange års erfaring, jeg har indenfor marketingbranchen. Det er desværre meget langt fra en realitet. Jeg har skullet starte helt forfra og. Der er meget stor forskel på at være ansat i en stor virksomhed i forhold til at drive sin egen lille forretning. Jeg laver alt selv, og står for ordrehåndtering, banderollering, lager og markedsføring. ALT gennem mine hænder hjemme i privaten. Og hvem spørger man, når PCen strejker, man er i tvivl om den juridiske ordlyd i et dokument eller hvordan håndterer man lige panikken som af og til indfinder sig. Der har jeg kun mig til at lede mig selv. 

Men den markante forskel i forhold til tidligere er, at jeg bestemmer selv, og jeg beskæftiger mig med noget der giver så meget mere mening for mig personligt. Derfor føler jeg mig sjældent stresset og slet ikke på samme niveau, som da jeg var ansat i det private erhvervsliv. Tilfredsstillelsen ved at gøre så stor en forskel for en trængt befolkning på den anden side af jorden giver energi og så meget mere mening for mig – Jeg har så sandelig fundet mit eget formål.”

 

Vil du gerne købe alpakauld med god samvittighed og støtte en god sag?

Så kik ind på  Frisenvang.  

Her kan du også kontakte Marianne, som også kommer ud og holder foredrag.

Genopfind din karriere

Vi bliver alle formet af oplevelser gennem livet.  Når vi forandrer os personligt er karrieren ofte nødt til at følge med.  Hvis vi ikke følger med det naturlige udvikling og bruger  vores potentiale bliver vi ulykkelige, vi keder os og bliver vrede, fordi vi visner inden i.  Tomhed og  en mangel på mening, det er det, som jeg kalder en meningskrise og det kan du læse mere om HER)

 

Er du klar til at redesigne dit arbejdsliv eller udvikle dit lederskab?

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå, hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du får min hjælp og sparring udefra til for at finde din ægte motivation og de nødvendige ressourcer indeni. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

 

 

At kunne lede sig selv er et krav for alle ledere, konsulenter og selvstændige. Men indenfor mange andre arbejdsområder, bliver selvledelse mere og mere udbredt.

Vi skal alle i mere eller mindre grad være i stand till at prioritere,  planlægge og definere vores arbejdsopgaver. Det giver stor frihed og muligheder for at vi kan trives bedre og skabe en mere meningsfuldt arbejdsliv. Men det stiller også store krav til selvindsigt og personlig modenhed. I dette blogindlæg kan du læse om, hvilke krav det stiller til dig som menneske.

Udfordringerne ved selvledelse

Når vi skal lede os selv, er det væsentligt, at vi har en realistisk forståelse af vores talenter og kompetencer. Det betyder at du har en forståelse af, hvor du performer bedst, hvilke opgaver der motiverer dig og hvor du oplever at gøre den største forskel. Men det betyder ikke at du skal kunne alt.  Hvis du har en realistisk forståelse af dine talenter og kompetencer er det lettere at lede dig selv. Du vil have et større overblik over, hvilke opgaver du selv skal løse, hvor du har brug for sparring og hvor du har brug for at uddelligere. Men mange af os strækker os selv langt ud over, hvad der er realistisk og rimeligt.

Hånden på hjertet: hvordan taler du til dig selv, når du kæmper med en opgave, eller en opgave tager længere tid end beregnet? Når vi leder os selv er det nemt at bebrejde os selv eller stille urealistiske mål. Er dine mål urealistiske og har du ikke en struktur, som tager hensyn til dine behov i livet er du i højrisiko stress og mistrivsel.  Konsekvenserne ved dårligt tilrettelagt selvledelse kan blandt andet betyde at du aldrig har fri eller at du ikke kommer i mål med dine opgaver.

 

 Hvad kræver det af indsigt og evner for at kunne lede sig selv?

Vores opfattelse af os selv, vores potentiale og vores evne til at performe er bestemmende for vores reaktioner, handlinger og dermed vores resultater. Selvindsigt og ansvar for eget liv er sammen med forståelse for egne behov og kærlig selvledelse nøgleord for at skabe en meningsfuld karriere. Der er mange steder at starte. Min erfaring er at indsigt i dine talenter giver en realistisk og meningsfuld forståelse af  hvilke opgaver du vil trives med og  hvor du vil gøre den største forskel.

Mange af os kender ikke vores talenter. Eller vi kender måske nogle af vores talenter. Det betyder, at vi ikke er helt skarpe på, hvilke opgaver vi selv er de bedste til at udføre. Konsekvensen bliver at vi ofte ender med at bruge en stor del af vores tid på at udføre arbejde, som vi ikke er motiverede for og som lige så godt kunne udføres af en anden. Det skaber ikke de bedste resultater. En forståelse af dine talenter er en genvej til direkte at komme ind til kernen af dit potentiale.

En talenttest er et grundigt videnskabeligt og veldokumenteret værktøj baseret på Gallups mere end 25 år forskning i talenter og hvordan vores hjerne fungerer. Al forskning viser, at når vi har vores talenter i spil, oplever vi at være autentiske samtidigt med at vi skaber de bedste resultater. Du kan læse mere om talenter og hvordan du finder dine HER.

 

Kend dig selv

Når du forstår dine talenter, kan du udvikle dem til dine særlige styrker. Forskning viser at når vi har vores talenter i spil oplever vi at vi kan være os selv. Med indsigt om dine styrker og udfordringer kan du for alvor begynde at lede dig selv.  Vores talenter fortæller nemlig også om hvad der motiverer dig og hvor du er i risiko for at overforbruge dig selv. Vi kan sige at dine talenter er er dine medfødte gaver, som du kan anvende hensigtsmæssigt eller uhensigtsmæssigt. Det kan du læse mere om HER.  Så. jo mere du forstår dig selv og accepterer den du er med dine styrker og svagheder, jo mere øger du mulighederne for at stille realistiske krav og bringe det bedste frem i dig selv.

 

Selvledelse påvirkes af den fortælling vi har om os selv

Selvledelse stiller store krav til os selv om ikke bare at være på autopilot. Hvis vi vil bruge os selv hensigtsmæssigt er vi nødt til at forstå vores ubevidste handlemønstre og de fortællinger vi har om os selv ( Læs mere om det HER) . Vi kan vælge at være nysgerrige og opmærksomme på hvordan vi leder selv bedst muligt. Et nysgerrigt syn på os selv åbner op for forandringer.  Når vi forstår vores ubevidste strategier og handlemønstre har vi et bevidst valg for hvordan vi vælger at reagere og handle i bestemte situationer. Vi kan vælge at gøre som vi altid har gjort eller vi kan skabe nye og mere hensigtsmæssige måder at være i verden på.  Det giver os en større frihed til at skabe nye og mere meningsfulde resultater. Til gavn for os selv og andre.

Er du klar til at redesigne dit arbejdsliv eller udvikle dit lederskab?

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå, hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du får min hjælp og sparring udefra til for at finde din ægte motivation og de nødvendige ressourcer indeni. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

 

 

 

 

Vi mennesker bruger alt for lidt tid på virkeligt at forstå, hvad der skal til for at vi trives i livet og i karrieren.

Hvis du vil skabe meningsfulde ændringer, er du nødt til at skabe et rum for at reflektion. Nysgerrighed og evnen til at forstå dine behov og hvem du er, er nøgleord for at udfolde dit potentiale og lave en bæredygtig plan.Når vi rammer glasløftet er vi ofte styret af vores underbevidsthed

De fleste af os har talenter og sider af os selv, som vi ikke har fuldt adgang til. På et bevidst plan kan vi godt sige: ja, selvfølgelig vil jeg da bruge mine talenter og evner fuldt ud. Men på et ubevidst plan kan vi holde os selv tilbage. For at forstå denne dynamik, må vi se på menneskets to basale behov:

  1. Behovet for tilknytning. Som små børn er vi dybt afhængige at de voksne passer på os og giver os kærlighed. Derfor vil vi for at bevare den gode relatione til den voksne lukke følelser og talenter ned, hvis de voksne ikke bryder sig om dem.
  2. Behovet for at selv-realisering . At turde udtrykke vores behov og udfolde vores talenter og evner meningsfuldt. På et dybt niveau ønsker vi alle at blive set og accepteret med alle vores talenter og kompetencer,  som den vi virkelig er.

I løbet af vores første leveår etablerer vi strategier for, hvordan vi kan begå os bedst i verden for at blive passet på af vores voksne.  Nogle gange betyder det, at vi lukkede ned for dele af vores personlighed, som vi oplevede at de voksne ikke brød sig om. :

” Kom nu ikke for godt igang?” ,” Lad være med at være så følsom”, ” Vær ikke så udspekuleret”, “Lad være med at spille smart”, ” Du tænker for meget over tingene”, ” Vær ikke så kritisk” …..

Alt sammen udtryk for talenter og evner i ubalance. Vi var for meget – for lidt – for forkerte ….  Og vores talenter ER i ubalance i barndommen, for vi har ikke lært at bruge os selv hensigtsmæssigt endnu. Endnu mere kompliceret bliver det, hvis vi blev anerkendt for noget vi faktisk ikke er gode til, men som blev fremelsket. Der findes mange årsager til at vi fjernede os fra vores sande selv og påtog os en rolle.  Det vigtigste er at du forstå dine indre dynamikker og hvad der styrer dig. Det kan du læse om  HER.  

De fleste af os oplevede altså forældre eller lærere og andre voksne, som ikke selv have en god kontakt til deres egne behov og deres potentiale. Derfor kunne de ikke møde os optimalt. Så derfor er mange af os er fastlåste i et selvbillede, som blev dannet udfra omverdenens krav og idealer. Vi troede at vi skulle gøre og være alt muligt, som vi ikke er. Det giver virkelig uhensigtsmæssige overbevisninger om hvordan vi skal være og hvad vi er i stand til at udrette?  Hvilke sider af os selv vi må vise frem i verden og hvad vi er gode nok til. Mange af os har en hård indre kritiker, som styrer hvad der er muligt for os  i karrieren. Så længe vi ikke er bevidste om disse indre dynamikker, så er vi på autopilot.  Vi ser på os selv og mulighederne i livet gennem vores indre kritiker og andre indre stemmers filtre. Men hvem siger, at de stemmer taler sandt?  Og hvis din indre kritiker ikke fyldte så meget, hvad ville du så gå efter? Hvad ville være ægte succes og arbejdsglæde for dig?

Hvad skal der til for at du trives i karrieren ?

Din opfattelse af dig selv, dit potentiale og din evne til at performe er bestemmende for dine følelser, handlinger og dermed dine resultater. Jo mere du kan acceptere den du i virkeligheden er med dine styrker og svagheder, jo mere øger du mulighederne for at bringe det bedste frem i dig selv. Vores nervesystem er plastisk. Det betyder at vi kan ændre vores måder at reagere, handle og opfatte verden på. Vi kan få et mere realistisk og sandfærdigt billede af vores potentiale. De fleste af os har størst fokus på alt det, vi ikke er så gode til og hvor vi føler os utilstrækkelige og udfordrede. Eller vi tror, at vi skal være noget andet end den vi er og det er knoklende. Når du forstår dine styrker og dine svagheder kan du danne en mere ægte forståelse af dig selv. Du vil opleve en større accept af dig selv og den du er. Det er fundamentet for at kunne forstå og ændre dine følelser og handlemønstre. Jo bedre du kender dig selv, dine grænser og behov, jo lettere er det at styrke dit personlige lederskab og undgå stress og tab af mening. Læs mere om, hvordan vi kan blive stressede, når overforbruger vores talenter HER.

At redesigne din karriere kræver reflektion og forberedelse

Det kræver mod at turde forlade en position og gå til en anden. Men har du mistet gnisten, så er det oftest tid en eller anden forandring. og du behøver ikke nødvendigvis at skifte job. De fleste organisationer er interesserede i at bruge dine ressourcer og evner optimalt. Det kan være nye projekter og ansvarsområder, der vil ændre det hele for dig. Nye vaner,  en mere autentisk selvopfattelse og nye strategier, der kan give dig motivation og energi. Men hvis du ikke gør noget ved det,  vil du bare dø mere og mere indeni.  Hvilke talenter og  ubrugt potentiale, som længes efter at komme i spil hos dig?  Læs mere om, hvordan du resigner din karriere HER. 

Er du klar til at redesigne dit arbejdsliv eller udvikle dit lederskab?

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå, hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du får min hjælp og sparring udefra til for at finde din ægte motivation og de nødvendige ressourcer indeni. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

 

Du kan redesigne din karriere og dit arbejdsliv, så du føler, at du bidrager med det, du naturligt er bedst til og så det passer til der, hvor du er i livet nu.

Også selvom du endnu ikke ved, hvad du vil ligenu. Svarene findes ind i dig.

Jeg elsker freden i huset mandag morgen, når alle familiemedlemmer er taget afsted. Jeg sætter mig med computeren, en varm kop te og stille musik.  Det er her, jeg forbereder mig på den kommende uge, udvikler min forretning og skriver.

Jeg elsker den måde, jeg har redesignet mit arbejdsliv på.

Det passer til den livsfase, som jeg er i nu. For år tilbage drømte jeg om, at skabe et arbejdsliv, som passede præcis til mig, men kunne ikke se, hvordan det var muligt. Min største frygt var om jeg kunne tjene penge nok, for i min familie er vi ligeså afhængige af min indtægt, som af min mands. Og på mange måder var jeg glad for mit arbejde, som produktchef. Men der manglede noget, væsentlige dele af mig var ikke i spil.

Derfor fulgte jeg min længsel, tog springet og blev selvstændig. Skridt for skridt har jeg fået min karriere sat sammen, så jeg virkelig føler dybt inden i ,at jeg bidrager til verden med noget værdigfuldt. Jeg oplever, at jeg gør en forskel for de mennesker, som jeg arbejder med og jeg har en god livsbalance.

Det er ikke så tit, at jeg fortæller om hvor godt mit arbejdsliv er.

Måske fordi det ikke er særlig dansk at prale. Men mit arbejdsliv er virkeligt dybt tilfredsstillende og det er jeg taknemmelig for hver eneste dag.

Altså, det betyder ikke at jeg ikke bliver udfordret, bliver bange eller ind imellem har opgaver, hvor jeg skal tage mig sammen ( hvordan jeg takler det, kan du læse om  HER) . Men det betyder, at jeg har en karriere, hvor jeg arbejder i min genizone og bidrager med det, jeg naturligt er bedst til, og hvor jeg kan give min livserfaring og professionelle erfaring videre til gavn for andre.

Jeg ved, at det du drømmer om faktisk kan blive til virkelighed.

 

Du kan læse mere om hvordan jeg kan hjælpe dig HER

Du kan gøre det samme som mig. Du kan også designe din karriere og dit arbejdsliv, så du føler, at du bidrager med det, du naturligt er mest til  og så det passer der, hvor du er i livet nu. Også selvom du endnu ikke ved, hvad du vil. Jeg ved, at svarene findes ind i dig. Præcis som de gjorde hos Nana.

Sådan redesignede Nana sin karriere

Nu skal du møde Nana. Nana er direktør i kommunikationsbureauet N-ord kommunikation. Da Nana kom til mig havde hun sagt sit gode job som redaktionschef op og sprunget ud som selvstændig. Hun ville have mere frihed til familien og til at føre nogle af alle hendes projekter og ideer ud i livet.

Nana har været leder i mange år og er knivsskarp på branding og kommunikation. Hun har stået i spidsen for mange medarbejdere og en hektisk hverdag med masser af deadlines. Men som Nana siger: ” Selvom vi har al viden – så kan vi ikke se os selv – jeg havde brug for din rådgivning”.

Sådan var situationen for Nana: Masser af ideer, gode kontakter, muligheder og en pop- corn hjerne, der ikke kunne se skoven for bare træer.  Nana ville skrive bøger og hun ville fortsat arbejde med branding og kommunikation, hun ville også gerne forsætte med at lede et team, men hun kunne ikke se sammenhængen eller hvor hun skulle begynde. Derfor kom hun til mig.

Find din genizone

Sammen fandt vi ind til Nanas genizone: Nana er ekspert i fortællinger – grundfortællinger for virksomheder og fortællinger i bøger.  Hun har en talentpakke, der gør hende i stand til at kommunikere levende, kreativt og strategisk. Nana elsker at formidle en god fortælling. Hun nyder at underviser og at rådgive sine kunder. Nu har hun designet et arbejdsliv, hvor hun kan gøre det hele i en meningsfuld og helhedsorienteret sammenhæng. Du kan læse mere om Nanas kommunikationsbureau  HER.

Nana elsker sin frihed og det går rigtigt godt i hendes virksomhed, hvor hun nu også har en håndfuld ansatte. Nana har fået bygget et anneks i baghaven, hvor hun sidder med sammen med sit team, så hun er tæt på familien. Nana koncentrerer sig om at udføre de opgaver. hvor hun arbejder udfra sine talenter, sin passion og sin genizone. Derfor har hun også fået tid til at skrive den bog færdig, som hun har arbejdet på i de sidste 10 år.

Bogen hedder “Smugler”  og er en fantastisk fortælling om en af Danmarkshistoriens største hashsmuglere 70’erne og 80’erne. Den handler om hippierne i de kendte kollektiver i København. Om sex og stillinger, før det blev porno. Om miljøet omkring nøgleklubben Club 17, hvor velhavere og modeller festede og røg den fede. Og om danske forbindelser til mafiaen og sydamerikanske cocaine cowboys, der hærgede Miami. Du kan købe bogen HER.

Du kan også redesigne din karriere.

Jeg siger ikke, at det er nemt, men det er muligt. Det kræver, at du virkelig kigger indad og ser på alt det du har med dig.  Det kræver, at du er vedholdende, tålmodig, selvkærlig og modig. Og det kræver en bæredygtig plan. Men det er det hele værd. Det har alt for store omkostninger, når vi  accepterer et halvlunkent arbejdsliv. Det koster på selvværdet, i parforholdet, på vores krop og i forholdet til vores børn.

Vi bruger så mange timer på vores arbejde.

Derfor er arbejdslivet en vigtig del af vores liv – er vi ulykkelige i karrieren – koster det dyrt i alle livets forhold. Jeg tror at vi alle en naturlig længsel efter at have en oplevelse af formål i livet. Hvis vi ikke oplever at bruge vores fulde potentiale bliver vi ulykkelige, vi keder os og bliver vrede, fordi vi visner inden i. Alt sammen symptomer på at vi ikke følger det som kalder på os indefra. Så hvor høj en pris vil du fortsat betale?

Er du klar til at redesigne dit arbejdsliv?

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Drømmer du om en karriere som selvstændig? Så kan du få inspiration ved at  tilmelde dig et gratis webinar, som jeg holder fredag den 13 april. Du tilmelder dig HER.

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

Hvis du sidder fast i karrieren og du samtidigt slår dig selv oven i hovedet over med, at du bare skal tage dig sammen og blive tilfreds med det du har, så skal du vide en ting:

Det virker ikke at lulle dig ind i overbevisninger om, at det jo egentlig går meget godt. Hvis du har talenter, erfaringer og uforløst potentiale, som længes efter at komme i spil – ja så holder det ikke op med at banke på. Det er spild af godt talent, både for dig personligt og for bundlinien.

 

Vi kan dø af det forkerte arbejde.

Måske dør du ikke fysisk, men noget dør indeni. Vi kan miste livsgnisten, hvis vi ikke lytter til vores længsler og drømme. Dit kald indefra er ubrugt potentiale og talenter, som længes efter at komme i spil.

Så du er nødt til at gøre noget, hvis din karriere føles, som en sko, der ikke længere passer. Livet er i evig forandring og har du en følelse af tomhed og af at være gået i stå, betyder det, at du er klar til at genopfinde din karriere.

 

Lever du et “når engang liv”?

Du kan fortsætte med at leve et ” når engang liv” ( altså det der med, at når børnene bliver større, eller når fusionen er færdig, når det næste projekt er færdigt eller når jeg går på pension SÅ ser man liiige mig leve det fede liv… )…. Den sørgelige sandhed er, at hvis du ikke har erfaring med at lede dig selv og bruge dig selv bedst, er det svært at skabe det liv, som er rigtigt for dig. Og bliver du ved med at gøre som du plejer,  så kommer det nok heller ikke til at ske ved et trylleslag i fremtiden. Jeg har mødt masser af pensionister, som stadig har en længsel efter at få sig selv i spil. Som faktisk er skamfulde over at de ikke er tilfredse med bare at leve livet, når de nu kan. De ved bare ikke hvad de skal gøre, for de har ingen erfaring med designe et meningsfuldt liv.

I min optik er det forældet at tro at drømmen er evig ferie. Det er en forældet tankegang tilgang, som stammer tilbage fra industrisamfundet. Dengang vi blev fysisk slidt op og bare drømte om en stille plads i solen. Idag ved vi at det som gør os mest lykkelige er at gøre noget godt for andre og fra et sted, hvor vi bruger vores talenter og følger vores indre kald. Vi ønsker at mærke et større formål og gøre en positiv forskel i verden. Og har du først mærket det kald, så er det svært ikke at gå efter noget meningsfuldt.

Hvis du har talenter, erfaringer og uforløst potentiale, som længes efter at komme i spil – ja så holder det ikke op med at banke på. Du kan blive ved med at holde det nede eller du kan begynde at forstå, hvad der virkelig motiverer dig og lede dig selv hen mod de drømme og længsler, som du ikke tidligere har givet plads til.

 

Det er muligt designe et arbejdsliv, hvor du gør det du er bedst til og samtidigt gør en forskel. Men det kræver at du lægger en bæredygtig plan.

 

Selvom du ikke har ikke fantasien til at forestille dig, hvad der skal til og hvordan det hele kan gå op i en højere enhed. Så et det min erfaring, at det du har langt flere muligheder end du tror. Men det kræver en dybere reflektion, tålmodighed og en god bæredygtig plan. Læs mere om hvordan du genopfinder din karriere HER.

Vi kan ikke se os selv

Hvis du sidder fast i karrieren og du samtidigt slår dig selv oven i hovedet over at du ikke kan skabe de nødvendige forandringer, så skal du vide en ting: Selvom du kan være nok så indsigtsfuld – så kan du ikke se dig selv.  Selvom du er leder, konsulent, terapeut, eller rådgiver med masser af faglig viden og evnerne til at flytte andre  – så kan du ikke se dig selv, ihvertfald ikke nok til at bryde din gamle arbejdsidentitet og få nye resultater.

Det ved jeg – fordi jeg har været der selv – og tro mig: jeg begyndte først for alvor at flytte mig og få nye resultater i mit liv, så da jeg indså at jeg ikke kan alting selv. Og jeg ved det også, fordi næsten alle mine klienter passer på denne beskrivelse, når de starter hos mig. De er dygtige, ambitiøse, succesfulde og har en stor selvindsigt. Alligevel hænger de fast og kommer ikke videre i livet. Og det var først da de accepterede, at det var nødvendigt få sparring og hjælp udefra, at de begyndte at skabe de nødvendige forandringer, de har længtes efter så længe.

Og i mange tilfælde er det ikke så meget der skal til, men mange af os er bange for kigge indad, fordi vi tror at så skal ALT i vores liv laves om. Det er sjældent tilfældet. Meget mere er muligt end du tror.

Få mere information om dine muligheder HER

Er du klar til at redesigne dit arbejdsliv?

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå, hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

 

Gør du det du er bedst til – men på den forkerte måde? Så kan du også rammes af stress. 

Læs om dine talenters skyggeside. Det, som gør dig til den bedste kan nemlig også gøre dig til den værste, når du er stresset og presset. Når du forstår dine talenter, kan du skabe bedre resultater uden at du overforbruger dig selv.

 

Har du lagt mærke til, hvordan du reagerer, når du er presset. Bliver du ekstra kritisk og negativ?  Eller er du typen, som ender med alt for mange opgaver på dit bord, fordi du ikke kan lade være med at tage ansvaret? Måske er de første tegn på press, at du bliver mere flyvsk og hopper fra opgave til opgave? Det kan også være, at du føler dig mere og mere følsom uden filter. Det er alt sammen dine talenter, der er i spil,  men på en uhensigtmæssig måde. Når vi bruger vores talenter i ubalance er resultatet, at vi føler os forkerte og bebrejder os selv, at vi ikke er perfekte. Vi kan måske godt se, at vi handler uhensigtmæsssigt, men ved ikke, hvad vi skal gøre ved det og så kommer vi til at føle os utilstrækkelige, både på jobbet og derhjemme.

 

På vej ned i et sort hul

Jeg møder ofte mennesker i min praksis, som er bange for at gå ned med stress. Enten fordi de har prøvet det tidligere eller fordi de kan mærke, at det bliver sværere og sværere, at håndtere et stigende pres. Som en ny klient fortalte mig: ” Jeg ved ikke, hvad jeg vil og mit arbejde giver ikke længere mening.  Jeg har svært ved at finde en retning. Og jeg har ikke tid og plads i mit liv. Det meste af min energi går med mit arbejde. Resten går til min familie og jeg har alligevel ikke nok energi til at være sammen med dem på en god måde. Jeg bevæger mig nedad mod et sort hul, hvor det bliver sværere og sværere at mærke mig selv. Jeg har allermest lyst til at kvitte mit arbejde, men det går ikke.”

Hvis der kun er plads til arbejde i dit liv og du ikke trives med det, så er det rigeligt grund til at blive stresset og deprimeret. Som moderne mennesker, ser vi primært os selv igennem en arbejdsidentitet og føles den ikke rigtig, er det meget smertefuldt.

 

Overforbruger du dig selv?

Hver 5. døjer med psykiske problemer som f.eks. stress i en sådan grad, at det direkte hæmmer dem i deres daglige arbejde. Det viser en ny undersøgelse fra PFA. Læs mere om undersøgelsen HER    

En stor del af årsagen til stress ligger i vores arbejdskultur og samfundskultur med altid at skulle være on-line, ikke gå glip af livet og derfor aldrig rigtigt hvile. Vi er ikke bygget til at præstere 24/7 og det har store konsekvenser, når vi altid skal performe uden at holde pause. De organisationer vi arbejder for har et stort ansvar at skabe bæredygtige arbejdskulture og arbejdspladser, hvor mennesker trives og ikke ikke overforbruges. Men vi har også selv et ansvar for at passe godt på os selv. Og det som forskning viser er, at når vi selv, og vores eventuelle leder, kender vores talenter, kan vi bruge os selv bæredygtigt og bedst. Bæredygtigt, så vi kan være sunde og i holde til et helt langt arbejdsliv.  Bedst, så vi trives, oplever mening og skaber bedre resultater. Begge dele kræver selvindsigt, selvaccept og modenhed.

Jeg ser alt for tit i min praksis, at vi først begynder at tage os selv alvorligt, når vi går ned med stress, depression, bliver skilt eller får ondt i livet på anden måde. Forud for dette ligger en lang periode, hvor vi har været kortluntede, ulykkelige og lave på energi. Vores nærmeste lider under det. Og det kan være en mærkelig omvendt logik, som er på spil: Vi fortsætter på arbejdet, tager os sammen for at kunne tage os af vores nærmeste. Men i virkeligheden bliver vi mindre og mindre i stand til at være nærværende og ægte tilstede.

 

Læs om mit lederudviklingsforløb HER

 

Forstå hvordan du selv kan aktivere dine talenter bedst

Vi bliver modne af livserfaring og reflektion. Jo bedre du kender dig selv og dine talenter, jo større forståelse har du af dine personlige tegn på, at nu er du ved at være for presset. Du kan lære at regulere dig selv tilbage til et mere balanceret sted.  Du kan udvikle din modenhed i dine talenter og forstå, hvordan dine  talenter opfører sig forskelligt i en moden og en umoden version. Selvom du har stor indsigt i dig selv, kan du til tider opleve at reagere umodent når du er presset, fordi dine talenter udspillets anderleders under press. Derfor er det en fordel, at kende de første tegn på, at du er presset, så du kan regulere dig selv tilbage i balance. Du bliver langt mere selvledende og engageret, når du ved hvordan du bruger dig selv hensigtsmæssigt. Du kan læse mere om selvledelse HER.  

 

Lær at lede dig selv og regulere dig selv

Din opfattelse af dig selv, dit potentiale og din evne til at performe er bestemmende for dine følelser, handlinger og dermed dine resultater. Jo mere du kan acceptere den du er med dine styrker og svagheder, jo mere øger du mulighederne for at bringe det bedste frem i dig selv. De fleste af os har størst fokus på alt det, vi ikke er så gode til og hvor vi føler os utilstrækkelige og udfordrede. Vi tror, at vores tanker om os selv er sandheden. Men det er langt fra tilfældet. Vores tanker er udtryk for gamle overbevisninger og omhandler alt det vi er bange for og ønsker at undgå. Når du forstår dine styrker og dine svagheder kan du danne en mere ægte forståelse af dig selv. Du vil opleve en større accept af dig selv og den du er. Det er fundamentet for at kunne forstå og ændre dine følelser og handlemønstre. Jo bedre du kender dig selv, dine grænser og behov, jo lettere er det at styrke dit personlige lederskab og undgå stress.

 

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

Drømmer du om at ændre dit arbejdsliv til noget meget bedre, men kan ikke se retningen?

Længes du efter at komme ud og levere det, du er allerbedst til?

Den er den følelse dygtige mennesker længes efter, når de er gået forkert i arbejdslivet. For at genopfinde din karriere må du forstå, hvem du er, så du kan gå efter gnisten og arbejdsglæden.

Det altid er muligt at skabe en karriere med succes og livsglæde. Men det kræver en dybere reflektion, tålmodighed og en god bæredygtig plan. Da Mette kom til mig var hun helt drænet for energi og havde mistet lysten til sit fag.  Idag har hun et konsulent-job, som er skræddersyet til hendes talenter, faglige kompetencer, erhvervserfaring og dybe passion.

Mette fortæller: ” Det er helt vildt at mærke flow i min hverdag. Jeg er landet på min rette hylde og det føles så godt i kroppen. Jeg hviler mere i mig selv og oplever, at jeg bare skal være mig selv. Det har givet overskud på privat-kontoen. Det frigiver nærmest energi at gå på arbejde. Så jeg har fået lyst til at gøre meget mere af det, som er vigtigt for mig i mit liv. Jeg har overskud til at dyrke mine interesser og til at være sammen med de mennesker, som jeg holder af. Nu kan jeg se, hvor lidt overskud jeg havde før jeg startede på dette forløb. Dengang handlede det nærmest bare om at overleve”. 

 

Kend dine talenter

Prøv at forestille dig, at du spiller klaver og at du kun bruger 3-4 tangenter. Det kan du komme rigtigt langt med. Sådan har mange oplever mange af os vores styrker. Prøv så at forestille dig at bruger hele klaviaturet. Pludselig kan du spille langt mere nuanceret og du har mange muligheder. Sådan er det, når du forstår din fulde talentpakke.

Mange mennesker ved ikke, hvad deres talenter er. Eller de kender måske nogle af deres talenter. Det betyder, at de ikke er helt skarpe på, hvilke opgaver de selv er de bedste til at udføre. Konsekvenser bliver at vi ofte ender med at bruge en stor del af vores tid på at udføre arbejde, som vi ikke er motiverede for og som lige så godt kunne udføres af en anden. Det skaber ikke de bedste resultater. Talentudvikling er en genvej til direkte at komme ind til kernen af dit potentiale.

Når jeg rådgiver ledere og selvstændige, handler det derfor altid om først at blive skarp på dine talenter. Derfor  starter vi altid med en talenttest. Når du kender dine talenter, så ved du, hvem du er. Og jeg vil gerne understrege, at der er findes masser af personlighedstests. Dette er er ikke en af dem. Talenter noget andet. Det er et grundigt videnskabeligt og veldokumenteret værktøj baseret på Gallups mere end 25 år forskning i talenter. Al forskning viser, at når vi har vores talenter i spil, oplever vi at være autentiske samtidigt med at vi skaber de bedste resultater. Læs mere om talenter HER

 At genopfinde din karriere kræver mod

Det kræver mod at turde forlade en position og gå til en anden. Men har du mistet gnisten, så er det oftest tid en forandring. Eller vil du bare dø mere og mere. Men mange af os er fastlåst i et selvbillede, som blev dannet udfra omverdenens krav og idealer. Måske har vi talenter og potentiale, som længes efter at komme i spil? Drømme og længsler vi ikke har givet plads eller som vi ikke har taget os tiden til at udforske? Eller vi har ikke fantasien til at forestille os, hvordan det hele kan gå op i en højere enhed.Når du tør slippe det kendte kan du give plads til noget nyt.  Hvis du villig til at bryde gamle mønstre og give plads til nye sider af dig vil du opleve at få mere energi og overskud. Og hvem ved?  Måske  det kan vise sig at blive mest meningsfulde du længe har gjort. Læs mere om hvordan HER. 

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

Er du leder eller selvstændig, så er du i større risiko for at blive arbejdsnarkoman.

Lær at spotte de vigtigste tegn på arbejdsafhængighed, forstå årsagen til at det opstår og hvad du kan gøre for at genskabe balance

 

Arbejdsafhængige er typisk ambitiøse mennesker, der har adgang til deres talenter, et stærkt drive og en høj selvdisciplin. De er mennesker, som skaber synlige resultater,  som gerne tager et stort ansvar og som ofte har store personlige ressourcer. Derfor er der mange ledere og selvstændige, som bliver  arbejdsnarkomaner i denne gruppe af mennesker.

Hvad er arbejdsafhængighed?

Mekanismerne i arbejdsafhængighed er det samme, som i alle andre afhængigheder ( rygning, alkoholmisbrug, overshopping, overspisning etc. ). En afhængighed giver på kort sigt en eller anden for for kick eller aflastning: fred, glæde, lettelse og velbehag. På lang sigt har alle afhængigheder negative konsekvenser.  Alle former for afhængighed er en form for mestringsstrategi for at undgå at mærke følelsesmæssig smerte eller i hvertfald at gøre den følelsesmæssige smerte udholdelig. Så hvilken form for smerte er det typisk vi prøver at undgå?

Vores ubevidste følelsesmæssige smerte

For at forstå vores ubevidste følelsesmæssige smerte er vi nødt til at kigge på hvad der skete tidligt i vores liv. Den dybereliggende årsag til vores arbejdsafhængighed findes nemlig typisk tidligt i barndommen. Nu tænker du måske, at jeg har da haft en meget god barndom. Men de fleste af os har haft oplevelser, hvor vi har valgt at lukke ned for sider i os selv for at blive elsket og accepteret. Som små børn er vi dybt afhængige af vores forældre. Derfor vil vi gå langt for at bevare kontakten til vores forældre. De første tre år af vores liv har vi ikke en tydelig hukommelse af. Det er netop i de første tre leveår at vi danner vores grundforståelse af, hvordan verden fungerer. Denne forståelse ligger lagret i følelsesmæssig hukommelse. Hvem skal jeg være for at blive elsket og hvordan skal jeg opføre mig for at blive accepteret?

Vi får traumer fordi en situation er for overvældende

Så hvis vi graver lidt ned i underbevidstheden, så har vi alle mere eller mindre alvorlige barndomstraumer. Et traume opstår ikke på grund af det, som er sket med os i det ydre. Et traume opstår fordi en situation er for overvældende. Så det er vores opfattelse, vores fortolkning og vores manglende evne til at bearbejde en oplevelse,  som skaber et traume.  At blive skældt ud, at blive afvist, manglende nærvær fra voksne eller at blive mobbet kan skabe traumer, fordi vores nervesystem opfatter oplevelserne, som livstruende angreb. Som små børn er den største trussel, at miste vores forældres eller andre vigtige voksnes kærlighed, fordi vores overlevelse afhænger af deres omsorg. Vi lukker ned for sider af os selv, som vi tror de voksne ikke kan lide og prøver at være, som vi tror de voksne ønsker vi skal være. På et ubevidst plan føler vi os forkerte, ikke gode nok og skammer os over at være dem vi er.

Der er to væsentlige konsekvenser af et traume:

  1. Vi mister noget af kontakten til os selv og vores krop
  2. Vi mister mister noget af den følelsesmæssige kontakt til andre mennesker

Så efter at vi har oplevet et traume er vi mere begrænsede i vores evne til at mærke, hvad der er rigtig for os selv og vi har mistet noget af vores evne til at knytte os tillidsfuldt til andre mennesker. Fordi det var så smertefuldt, har vi skabt ubevidste overlevelsesstrategi for at blive elsket og accepteret, og for at undgå at smerten gentager sig.

Typiske overlevelsesstrategier kan være:

  • Jeg skal være vigtig og til nytte
  • Jeg skal tage masser af ansvar
  • Jeg skal være en succes og opnå store resultater
  • Det er godt at være uundværlig
  • Jeg skal være stærk og robust
  • Jeg skal klare alting selv

Det er jo alt sammen evner, som vi værdsætter hos os selv og hinanden. Men hvis vi ubevidst tror, at vi kun kan blive elsket og accepteret, når vi er stærke, hårdtarbejdende og succesfulde, så er det blevet til en usund overlevelsesstrategi.En usund overlevelsesstrategi, der dækker over følelser af forkerthed, svigt, ensomhed og utilstrækkelighed. Arbejdsafhængig er en overlevelsesstrategi for at undgå at mærke den smerte vi har indeni, en strategi for at blive elsket, accepteret og anerkendt.

Symptomerne på arbejdsafhængighed er:

Ydrestyring:

Vi er meget optagede af, hvad vi tror, andre tænker om os, forventer og ønsker og derfor er vi  ikke gode til at mærke, hvad vi selv har brug for.

Tvangsprægede arbejdsmønstre:

Vi skaber tvangsprægede arbejdsmønstre, hvor vi hele tiden skaber mere arbejde for os selv, konkurrerer med os selv og med andre, vil gerne overgå os selv og sætte nye rekorder.

Fornægtelse:

Vi fornægter og hverken kan eller vil se virkeligheden i øjnene. Derfor bliver vi vrede, benægtende og bortforklarende ved enhver konfrontation med problemet.

 

Hvordan kommer jeg ud af min arbejdsafhængighed?

Først skal du erkende at du har et problem. Jeg møder mange ledere og selvstændige i min praksis, som  desværre har presset sig selv alt for længe. Når vi har dybt indgroede vaner med at arbejde alt for meget og altid har presset os selv hårdt, så tager det tid at ændre.  Og vi har brug for et trygt rum, hvor vi kan være sårbare. Vi er nødt til at forstå, hvad det er vi har manglet i den tidlige barndom for at blive istand til at give det til os selv som voksne. Når vi bliver vores egen kærlige voksne, kan vi lære at passe bedre på os selv. Vi kan være ambitiøse fra et mere autentisk sted. Vi kan være medfølende og tydelige ledere, som skaber synlige resultater og som gerne tager et stort ansvar, men fra et kærligt og afbalanceret sted.

 

Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

 

Her er årsagen til at rigtig mange med gode job ikke er lykkelige

Det koster nemlig dyrt, når vi overhører vores indre signaler om, at vi ikke trives i vores arbejdsliv. Ubevidst fortæller vi os selv, at vi ikke kan stole på det, vi mærker og at vi ikke er så vigtige. Vi bliver ulykkelige indeni og bliver langsomt nedbrudt.

Så når vi er ude af arbejdsmæssig integritet og ikke trives på arbejdet kan det have store helbredsmæssige konsekvenser. En ny stor svensk arbejdsmiljøundersøgelse viser netop, at vi kan blive syge af mistrives i karrieren. Samme undersøgelse viser også, at de mennesker, der tidligere havde følt sig fastlåst i deres arbejde, men derefter havde formået, at forbedre deres jobsituation, havde fået et tydeligt bedre helbred. Du kan læse mere om undersøgelsen HER. 

Så er du et sted i din karriere, hvor du ikke trives. Så vil jeg anbefale dig at gå på opdagelse i hvilke talenter, erfaringer og særlige evner du har samt hvilket arbejdsliv, der vil passe til den livsfase du er i, dine værdier og de behov du har. Størstedelen af mine klienter sidder allerede i jobs, hvor de er dygtige og har stor succes. Alligevel oplever de meningskriser og er ulykkelige.  Eller er bare i tvivl om, hvordan de skal udvikle sig videre. Når de kommer til mig, længes de efter noget andet, men kan ikke sætte ord på, hvad det er.

Jeg har lavet en podcast, hvor du kan høre en samtale med psykolog Kisser Paludan. Her taler vi om arbejdsmæssig integritet. Du kan lytte med og bliv inspireret HER

Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog  ?

Podcast

Intet fundet

Beklager, ingen indlæg matchede dine kriterier.