Brug din intuition til at bevare tilliden og roen

Vores intuition er ligesom en muskel; den skal trænes for at blive stærk.  For at kunne lytte til din intuition skal du optræne en tilstand, som gør dig i stand til at lytte og handle på din intuition. Din intuition er dit indre navigationssystem.  Her kan du læse om, hvordan du kan styrke din intuition.

Din kropslige intuition er den del af intuitionen, som vi kalder for vores mavefornemmelse. Men kroppen har intet sprog. Vores krop fornemmer, mærker og sanser. Vi læser andre mennesker og omverdenen med vores krop.  Vi kommer ind i et mødelokale og fornemmer en stemning.  Vi lytter til andre og fornemmer, hvis de ikke taler sandt. De fleste af os har ikke lært at lytte til kroppen. Men det er noget vi alle kan lære.  Det første skridt er at kende din tilstand i kroppen. Når vi kender vores egentilstand i kroppen kan vi regulere den. Det vil sige at vi kan sænke stressniveauet i kroppen ved at gøre ting, som give os ro og centrering. Når vi sænker stressniveauet i kroppen og er nærværende, bliver vi i stand til at lytte til vores mavefornemmelse.

Mærk dit “ja” i kroppen

Det mest basale redskab er at kende dit “ja” og dit “nej” i kroppen. Det første er dit sandhedssignal, dit “ja”. Det er din krop, som fortæller dig, at dette her er det rigtige valg. Når kroppen siger “ja” vil du typisk opleve det, som en fornemmelse af udvidelse i kroppen. Din brystkasse åbner sig. Du retter kroppen op. Du kan opleve kuldegysninger forskellige steder på kroppen. Din krop føles lettere og fyldt med energi.

Når du lægger mærke til din krops ” ja”-reaktioner, vil du begynde at mærke følelser, som glæde, nysgerrighed, sikkerhed, ro og afklarethed. Du kan mærke om noget er den rigtige beslutning, fordi det mærkes godt, roligt og sikkert.

 

Mærk dit “nej” i kroppen

Det andet signal er dit advarselssignal. Det er din krop, som siger “nej”. Du kan mærke, at dit system trækker sig sammen. Din krop falder lidt sammen.  Maven trækker sig sammen. Ofte mærkes et nej lidt tomt. Din kropslige intuition fortæller dig, at dette her ikke er den rigtige løsning.

Jo mere du lægger mærke til din krops signaler, des lettere vil det være for dig at at tage de rigtige beslutninger. Mange af os har været vant til at ignorere vores kropssignaler. Vi har lært at basere vigtige beslutninger udelukkende på logik. I virkeligheden er det langt mere bæredygtigt og strategisk klogt, at lytte til det kroppen fortæller dig.

Du kan starte med at lytte til din krop med ganske simple spørgsmål; skal jeg spise det ene eller det andet? Eller du kan forestille dig to løsninger på en udfordring, i den ene hånd har du den ene løsning, i den anden hånd har du den anden. Mærk efter begge løsninger, hvordan føles det?

 

Vores hjerner har to sider, den venstre og den højre halvdel. I vores samfund er vi opdraget til primært at anvende vores venstre hjernehalvdel. Det er den del af hjernen, som tænker logisk og rationelt. Den er rigtig god til at løse problemer. Til at veje for og imod. Til at tænke tingene igennem en ekstra gang. Du anvender din venstre hjernehalvdel når du problemløser, skrive to-do  lister eller researcher på internettet. For de fleste af os kører der er en nonstop indre dialog fra vi vågner til vi falder i søvn om aftenen. Det er venstre hjernehalvdel, som er aktiv.

I vores moderne verden er vi så vant til at alt til at alt skal kunne forklares. Jeg kender selv alt til at elske evidens. Men der er også noget denne verden, der er større end os selv. Noget vi ikke kan forklare. Vi kan kalde det gud, livet, det åndelige eller vores sjæl.

I min daglige meditationspraksis tuner jeg ind i hjælp og guidance. Jeg beder til noget, som er større end mig selv. Jeg stiller meget specifikke spørgsmål, så som hvad skal jeg skrive om i min blog idag. Eller svar på andre helt praktiske ting. Jeg forestiller mig at jeg sætter mig ved et bord, hvor min egen bestyrelse sidder. Og her trækker jeg på visdom og gode råd fra denne forsamling. Jeg lytter med alle mine intuitionskanaler, dvs. de svar jeg får kan komme fra kropsfornemmelser, billeder, ord, sange og det jeg kalder instrukser. Instrukser kan være kontakt denne person, læs i denne bog, gå i seng og sov på det etc…

Det virker for mig. Det giver mig svar, som er mere langsigtet strategiske, bæredygtige, kærlige og helhedsorientrede. Og jeg følger de råd jeg får.  Når jeg er i tvivl beder jeg om at den guidance jeg får bliver tydeligere og jeg følger hvert skridt jeg får.  Og jeg handler ikke før jeg kan mærke en parathed i kroppen. Jeg ville aldrig have skabt de resultater, jeg har i mit liv uden denne praksis.  Og jeg føler mig støttet, holdt og elsket af livet og noget, som er større end mig.

I disse dage er bøn også en del af min daglige meditationspraksis, jeg beder for at hele verden kommer godt igennem Corona. Jeg beder til at vi udviser samfundssind og hjælper hinanden. Jeg beder til at de mennesker, som bliver ramt at frygten bliver mødt med kærlighed og forståelse, så de tør slipper frygten.

Vores intuition er ligesom en muskel; den skal trænes for at blive stærk. Så find en daglig praksis der fungerer for dig. Du kan mediterer på mange forskellige måder. Det vigtigste er at du finder en måde at være stille, hvor du lytter indad. Al forskning viser at når vi mediterer sænker vi vores stressniveau i kroppen, så det er bare med at komme igang.

Jeg arbejder med at rådgive ambitiøse mennesker til at forstå, hvem de er, så de kan genskabe styrken og arbejdsglæden. Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre om, hvordan jeg kan rådgive dig til at skabe en meningsfuld karriere og få succes i (arbejds)livet på info@nannaagerlin.com

Du kan følge mig  www.nannaagerlin.com– eller få inspiration på facebook  HER

Tak fordi du læste med – del gerne min blog